Джон Гэбриэл скинул 100 кг без диет, используя 7 правил, которые он вывел самостоятельно. Он пересмотрел свой рацион, чтобы получать достаточное количество всех нужных ему веществ, вылечил свой кишечник и нормализовал свой режим сна. Он также советует употреблять пробиотики и продукты с правильными пищеварительными ферментами. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное, что приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное облегчение.

Подарите яркие эмоции и погрузитесь в атмосферу творчества с подарочным сертификатом на занятие по рисованию маслом или гуашью/акварелью на выбор. Стоимость сертификатов: 350 грн. и 200 грн. соответственно. Все необходимые материалы предоставляются. Итогом мастер-класса является собственноручно написанная картина формата 25х35 см или 20х30 см.

Профессор Стэнфордского университета Келли Макгоникал в своей книге «Сила воли: как развить и укрепить» сформулировала основные принципы, на которых основан механизм самоконтроля. «Теории и практики» выбрали пять главных ловушек, подстерегающих волевого человека: рассеянность, нехватка глюкозы, чрезмерные усилия, переутомление и стресс, негативные эмоции. В статье рассказывается о каждой из ловушек и о том, как с ними бороться.